gerakan pada senam lantai dengan bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki dengan sikap terlentang adalah gerakan… a handstand b salto c hand spring d kayang e sikap lilin

gerakan pada senam lantai dengan bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki dengan sikap terlentang adalah gerakan… a handstand b salto c hand spring d kayang e sikap lilin

Senam lantai merupakan salah satu olahraga senam yang sebagian besar gerakannya dilakukan di lantai. Senam lantai terdiri dari beberapa gerakan, salah satunya adalah gerakan kayang. Gerakan kayang adalah gerakan lentingkan badan ke atas dengan kedua tangan dan kedua kaki sebagai tolakan.

Pembahasan

Senam lantai merupakan salah satu jenis olahraga senam yang banyak digunakan. Sebagian besar gerakan senam lantai dilakukan di lantai dengan alat bantu berupa matras untuk menghindari terjadinya cidera. Dalam senam lantai, terdapat beberapa gerakan yang dapat dilakukan. Salah satu gerakan dalam senam lantai adalah gerakan kayang .

Gerakan kayang adalah gerakan melentingkan badan ke atas dengan kedua tangan dan kedua kaki sebagai tumpuan. Gerakan kayang dilakukan di lantai dengan alat bantu berupa matras.

Cara melakukan gerakan kayang dengan awalan tidur terlentang adalah.

1. Posisi awal dilakukan dengan tidur terlentang diatas matras.
2. Posisi kedua lutut ditekuk keatas, kedua tumit dirapatkan, dan tempelkan pada pantat.
3. Posisi kedua siku tangan ditekuk dan letakkan telapak tagann disamping telinga
4. Kemudian lentingkan badan keatas dengan bantukan dorongan kedua tangan dan kedua kaki. Angkat badan hingga posisi tangan lurus.
5. Kemudian masukkan kepala diantara kedua tangan.
6. Gerakan akhir dilakukan dengan menjatuhkan badan secara perlahan ke matras hingga seperti posisi semula.

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 6 – Senam Lantai

Kode: 8.22.6