Sebutkan 3 macam gerak dominan dalam senam lantai

Sebutkan 3 macam gerak dominan dalam senam lantai

Berikut ini 3 macam gerak dominan dalam senam lantai, yang mana di antaranya ialah:

• Bertumpu
• Berguling
• Menolak.

Pembahasan

Senam lantai sendiri dapat kita maknai sebagai salah satu jenis senam dimana seluruh gerakannya dilakukan di lantai, yang mana beralaskan matras untuk menghindari terjadinya cidera. Pada dasarnya gerakan senam lantai sendiri terdiri dari dua macam yaitu gerakan tanpa menggunakan alat dan gerakan yang menggunakan alat. Berikut ini beberapa gerakan dalam senam lantai, yang mana di antaranya ialah:

• Guling depan, yang mana Guling depan sendiri dapat kita maknai sebagai suatu gerakan berguling ke depan dengan menggunakan tubuh bagian belakang, mulai dari tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul.
• Kayang, yang mana Kayang sendiri dapat kita maknai sebagai suatu gerakan melentingkan badan ke atas dengan tumpuan pada kedua kaki dan kedua tangan.
• Headstand, yang mana Headstand sendiri dapat kita maknai sebagai suatu gerakan berdiri terbali dengan tumpuan pada dahi kepala yang di topang dengan kedua tangan.
• Lompat jongkok, yang mana Lompat jongkok sendiri dapat kita maknai sebagai suatu gerakan melompat melewati peti lompat dengan posisi badan seperti orang jongkok ketika berada di udara.
• Lompat kangkang, yang mana Lompat kangkang sendiri dapat kita maknai sebagai suatu gerakan melompat melewati peti lompat dengan kedua kaki di buka lebar ke kiri dan ke kanan ketika berada di udara.