Gerakan berguling ke depan biasanya disebut gerakan

Gerakan berguling ke depan biasanya disebut gerakan

Melakukan gerakan memutarkan tubuh dalam senam ketangkasan disebut dengan gerakan berguling. Sebutan lain dari gerakan berguling ke depan disebut forward roll.

Pembahasan

Langkah-langkah rol depan:

• Mulailah dengan berdiri tegak menghadap matras anda.
• Satukan kaki anda dan angkat tangan.
• Membungkuk sampai tangan anda berada di atas matras.
• Tekuk siku ke samping dan letakkan kepala di antara kedua tangan.
• Lakukan gerakan berguling ke depan dengan leher di atas matras. Saat punggung menyentuh matras, tarik kaki ke depan dada, tekuk, dan pegang dengan kedua tangan.
• Gerakan terakhir dilakukan dengan posisi tubuh jongkok dan kedua lengan lurus ke depan.

Forward roll menggunakan bagian belakang tubuh untuk berguling ke depan. Gerakan guling belakang adalah salah satu latihan lantai yang paling umum. Gerakan guling ke depan dilakukan di lantai dengan alat bantu berbentuk matras untuk menghindari cedera.

Cara berguling ke depan:

Mulailah dengan berdiri tegak dengan wajah menghadap matras. Satukan kaki anda dan angkat tangan. Membungkuklah ke depan hingga kedua tangan menyentuh matras. Tekuk siku ke samping dan letakkan kepala di antara kedua tangan. Lakukan gerakan berguling ke depan dengan leher di atas matras. Saat punggung menyentuh matras, tarik kaki ke depan dada, tekuk, dan pegang dengan kedua tangan. Gerakan terakhir dilakukan dengan posisi tubuh jongkok dan kedua lengan lurus ke depan.