free hit counter code

Berikut ini sikap permulaan saat akan melaksanakan guling belakang , kecuali

Berikut ini sikap permulaan saat akan melaksanakan guling belakang , kecuali

Guling ke belakang atau back roll merupakan salah satu gerakan dalam senam ketangkasan yang mempunyai beberapa ciri khusus. Yang termasuk ke dalam bukan sikap permulaan saat akan melakukan guling ke belakang adalah posisi badan menghadap ke matras.

Pembahasan

Rotasi ke belakang (berguling ke belakang) sambil menekuk tangan kiri awalnya menciptakan sudut yang lebih besar daripada tangan kanan, menyebabkan tubuh berputar ke kiri.

Bahan untuk senam mobilitas:

  • Forward roll adalah gerakan memutar (rotasi ke depan) melalui bagian belakang tubuh, termasuk leher, punggung, pinggul, dan pinggul. Untuk melakukan roll depan, jongkok atau berdiri menghadap matras, telapak tangan di atas matras, leher di atas matras, dan gerakkan tubuh ke depan dengan gerakan melingkar. bulat. Salah satu cara untuk mendorong guling ke depan adalah dengan meremas pinggul dan menopang kepala siswa yang melakukan guling ke depan di atas matras. Permukaan miring juga membantu.
  • Back roll atau roll belakang adalah gerakan memutar leher, punggung, pinggul dan pinggul dengan punggung menghadap ke matras. Cara melakukan back roll adalah jongkok lurus dengan tangan menghadap ke belakang ke matras, bersandar sangat awal dan gulingkan tubuh ke belakang dengan gerakan memutar. Akhiri dengan leher, punggung, pinggul, pinggul, dan squat.

Back roll adalah salah satu gerakan dalam tutorial senam lantai. Backroll dapat dilakukan di lantai dengan alas yang empuk untuk menghindari cedera.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *