Tips Tekno Berita dan Informasi Seputar Tutorial Dan Teknologi
Bagaimana cara melakukan gerakan melangkah kedepan dan belakang
Gerakan lokomotor atau berpindah tempat dapat divariasikan dengan menggunakan berbagai gerakan khususnya dalam gerakan senam ritmik/irama. Berikut ini adalah cara melakukan gerakan melangkah ke depan dan ke belakang:
- Tubuh lurus, mata lurus.
- Tekuk tangan anda dan letakkan di samping tubuh anda.
- Langkahkan kaki kanan anda ke depan.
- Melangkah ke depan sampai kaki kiri anda bertemu dengan kaki kanan anda.
- Tarik kaki kiri ke belakang.
- Tarik kaki kanan ke belakang hingga mendekati kaki kiri.
- Bergerak sesuai irama yang digunakan.
Pembahasan
Senam ritmik merupakan salah satu cabang senam yang meliputi berbagai macam gerak dasar, terutama gerak langkah dan ayunan lengan. Perbedaan utama aktivitas senam ritmik dengan senam lainnya adalah senam ritmik menggunakan ritme yang diciptakan oleh nyanyian pengiring. Irama ini dijadikan acuan bagi setiap peserta senam ritmik untuk melakukan atau menyelesaikan suatu gerakan. Senam ritmik juga merupakan olahraga yang bermanfaat bagi tubuh karena dapat meningkatkan kesehatan fisik dan meningkatkan kekuatan fisik terutama kelenturan tubuh. Senam ritmik tidak hanya baik untuk kesehatan, tetapi juga bermanfaat untuk menciptakan gerakan yang indah. Keindahan gerakan senam ritmik adalah ketika diciptakan seirama dengan irama pengiringnya. Salah satu gerakan dasar dalam senam ritmik adalah gerakan kaki.
Berikut beberapa variasi langkah senam ritmik.
- Maju ke depan dan mundur ke belakang
- Melangkah ke kiri dan ke kanan
- Bersandar ke samping dan berjongkok
- Langkah mengangkat maju dan mundur
