Jelaskan gerakan dalam keseimbangan posisi T

Gerak dasar yang harus dilatihkan secara paralel dengan gerak volunter adalah gerak dasar involunter. Salah satu jenis gerakan tidak sadar adalah melakukan gerakan statis. Ini bisa berupa latihan keseimbangan. Latihan keseimbangan dapat dilakukan dengan gerakan berdiri membentuk huruf T. Berikut adalah langkah-langkah cara melakukan gerakan berdiri membentuk huruf T.

• Posisi awal dimulai dengan tubuh lurus.
• Kemudian mulailah gerakan dengan mengangkat kaki kanan hingga lurus (horizontal) dan usahakan tangan kanan tetap kokoh di sisi kanan tubuh.
• Pose selanjutnya adalah meletakkan tangan kiri di atas kaki kiri.
• Pertahankan setidaknya 2 x 8 hitungan untuk melancarkan teknik ini.

Pembahasan

Gerakan dasar keseimbangan merupakan salah satu postur dasar yang harus dikuasai untuk berlatih senam lincah. Senam ketangkasan merupakan salah satu cabang olahraga yang memerlukan unsur kebugaran jasmani ganda, seperti kekuatan dan kecepatan. Kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi antar anggota tubuh. Salah satu latihan keseimbangan yang dapat dilakukan dan disampaikan dalam senam mobilitas dasar adalah posisi berdiri membentuk huruf T.

Postur dasar menggambar huruf T adalah pose yang sederhana, namun membutuhkan keseimbangan dan kelenturan tubuh. Gerakan yang dilakukan didasarkan pada kekuatan satu kaki dan kelenturan anggota tubuh bagian atas, dan kombinasi gerakan tersebut menjaga keseimbangan.